반응형 블루베리2 블루베리 효능 슈퍼푸드 블루베리 먹는법 및 보관방법 블루베리 효능 슈퍼푸드 블루베리 먹는법 및 보관방법 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드로 널리 알려져있죠 저도 지난달 블루베리 수확철에 지인을 통해 블루베리를 구입해서 주스로 갈아마시거나 요거트에 넣어서 꾸준히 먹고 있어요 평소 눈이 많이 피로한 편인데 꾸준히 챙겨먹으니 눈 건강에 도움이 되는 것 같아요 블루베리 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 부작용 및 효과적으로 먹는법과 보관방법 정리해보아요 블루베리 효능 항산화 효과 블루베리에는 안토시아닌과 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화 물질이 풍부해요 우리 몸속에서 발생하는 활성산소는 각종 질병과 노화의 원인이 되는데 이 활성산소로 인해 심장병이나 당뇨, 비만, 이상 지질혈증 등이 생기게 돼요 블루베리의 풍부한 항산화 물질들은 체.. 2021. 8. 11. 블루베리 효능, 블루베리 칼로리, 영양 많은 블루베리 알고 먹어요 블루베리 효능, 블루베리 칼로리, 영양 많은 블루베리 알고 먹어요 여름이 시작되면서 여러가지 여름 과일들이 나오고 있어요 그 중 한가지가 블루베리인데 블루베리는 7~9월이 제철이고 지금 한창 나오고 있는 중이죠 저도 지인을 통해 농장에서 직접 수확한 블루베리를 두 팩 사서 먹고 있는데 알이 크고 싱싱한 제철 블루베리를 먹으니 새콤달콤 아주 맛있어요 블루베리에 안토시아닌 성분이 많아 눈에도 좋고, 항산화에도 좋다고 알고 있는데 구체적으로 어떤 효능이 있는지 궁금해졌어요 그리하여 블루베리의 영양성분과 칼로리 등 블루베리의 효능에 대해 자세히 알아보았어요 함께 정리하면서 블루베리 효능 제대로 알고 먹어요~ 블루베리의 영양성분 1. 블루베리는 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부해요 블루베리의 100g의 열량은 57k.. 2021. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
