오이물 효능, 오이 효능 그대로 담아 건강한 물 마셔요

오이물 효능, 오이 효능 그대로 담아 건강한 물

 

여름이 되고 날이 더워지면

시원한 음식이 자꾸 생각나죠

여러 야채 중에서 오이는

가장 시원하게 먹을 수 있는 야채에요

 

생으로 먹어도 시원하고 맛있고

여름철에는 오이냉국으로 먹으면 아주 맛있어요

오이김치, 오이무침, 오이소박이 등등

오이로 할 수 있는 음식도 아주 다양해요

 

여름철 더위도 가시게 하고

입맛도 살려주는 다양한 오이반찬들이 많은데

반찬 외에 오이물도 만들어 마실 수 있어요

 

오이물은 저도 처음 들어보는데

의외로 오이물의 효능이 많더라구요

오이를 물에 담가 먹는 것이라

오이의 좋은 영양소들이 물에 다 녹아나오겠죠?

 

오이물 효능에 대해 자세히 알아보아요

 

 

 

 

 

 

 

 

오이물 효능

오이 물은 오이 조각을 넣은 물이에요

물에 레몬조각을 넣어 마시는 레몬수처럼

물에 오이 조각을 넣은 오이물이죠

 

오이를 물에 넣어 먹으면

오이의 많은 활성 성분이 물에 스며들어

영양소 함량이 높은 물을 마시게 돼요

 

시원하고 상큼한 오이향을 느낄 수 있어

물을 더 맛있게 먹을 수 있어요

 

 

수분 공급

우리 몸은 매일 충분한 수분을 섭취해야 해요

수분의 중요성을 잘 알고 있지만

물을 충분히 마시는 것이 힘든 분들도 있으시더라구요

저도 하루 마신 물 양을 생각해보면

어떤 날은 1리터도 안마시는 날도 있어요

 

더운 계절엔 물을 더 많이 마시긴 하지만

평소엔 의식적으로 물을 마시는 게 조금 힘들기도 해요

 

이럴 때 오이물은 수분 섭취를 쉽게 하도록 도와줄 수 있어요

맛있고 영양가 있는 오이를 물에 넣어 먹으면

물을 좀 더 맛있게 먹을 수 있고

수분 섭취 및 영양소 섭취도 늘릴 수 있어 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

독소 제거

​우리 몸에는 계속해서 독소와 노폐물이 쌓이게 되는데

이 독소와 노폐물이 많은 질병의 근원이 되기도 해요

오이물은 몸 안의 독소와 노폐물 제거에 도움을 주어요

오이물을 마시면 배뇨가 증가하여

몸 안의 독소 배출이 더 빨라지고

신진대사의 효율을 높여줄 수 있어요

 

또 오이에는 칼륨, 비타민, 플라보노이드와 함께

수분이 많이 포함되어 있어서

오이물을 마시게 되면 부기가 가라앉고

노폐물이 배출되어 해독효과를 얻게 돼요

 

 

간 기능 향상

오이물이 우리 몸의 독소와 노폐물 배출에 도움을 주니

간의 부담을 덜어주고 

간이 건강하게 유지될 수 있도록 도와주어요

 

오이물에 들어있는

각종 미네랄, 인, 칼륨, 칼슘, 비타민 등은

간을 보호하고, 간세포가 재생되도록

기능을 개선해주는 역할을 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

​심장 및 혈관 건강

물에 녹아든 천연 오이 화합물은

고혈압과 관련된 염증 및 산화스트레스 위험 요인을 줄인다고 해요

오이물은 전반적인 건강을 위해

필수 전해질 수준을 높이는 좋은 방법이 되고,

특히 칼륨은 혈관 확장제로 작용하여

혈압을 낮추고 심혈관계의 부담을 줄여주어요

 

오이물은 혈중 콜레스테롤 수치와 

동맥경화증의 원인이 되는 지방을 조절하여

건강한 혈관을 유지하도록 도와

심장 및 혈관건강에 도움을 주어요

 

 

암 예방

오이에는 항암 작용을 할 수 있는

강력한 항산화제 역할을 하는 성분인

쿠커비타신, 리그난이 있어요

리그난은 에스트로겐과 관련한 암,

유방암이나 자궁암, 난소암 등을 예방해주고,

큐커비타신은 돌연변이 세포의 분자를 차단해

각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

체중 감량 및 변비예방

 

오이 물은 칼로리가 거의 없어

식전에 오이 물을 마셔주면

포만감을 주고, 식욕이 억제되어

다이어트 및 체중감량에 도움을 주어요

 

간혹 갈증이 배고픔으로 오인될 수 있다고 하는데

배고플 때 오이물을 마셔주면

수분 보충 및 영양소 섭취도 가능해서

불필요한 간식 및 과식을 막아줄 수 있어요

 

 

오이물의 풍부한 식이섬유와 수분은

장 속의 유해물질과 변의 배출을 돕고

특히 이소케르시트린, 칼륨, 플라보노이드 등의 성분은

장에 유해한 물질과 노폐물, 독소를 배출해 주어

장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

피부 관리

오이에는 피부건강과 여드름에 도움이 되는

여러가지 항산화 성분들이 들어있어서

노화에 따른 주름, 검버섯, 잡티 예방에 좋고

피부를 탄력있게 가꾸는 데에도 도움이 되어요

오이 물은 여드름 발진을 치료하고

피부에 대한 냉각, 보습 및 탄력 유지를 위해

천연 치료제로 사용될 수 있어요

 

 

 

비타민과 미네랄 공급

오이에는 비타민과 미네랄이 풍부하여

오이물을 마시면 갈증해소 뿐 아니라

비타민과 미네랄도 충분히 공급받을 수 있어

우리 몸이 더 건강하게 유지되도록 해요

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오이물 만드는 법

여러 효능이 있는 오이물을

저도 당장 만들어먹어야겠어요

 

오이물 만드는 법은 아주 간단해요

오이를 깨끗이 씻은 후

얇게 슬라이스해서 썰어주어요

그리고 물병에 물을 채운 후

슬라이스 한 오이를 넣어주어요

냉장고에 보관하여 3시간 정도 지나

충분히 우러났을 때 마시면 되고,

레몬 조각이나 민트 잎 등 다른 재료를 추가하면

더 향긋하고 맛있는 오이 물을 마실 수 있어요

 

 

 

오이물 부작용 및 주의사항

오이물은 특별한 부작용이 없는

대체적으로 안전한 음식이지만

간혹 알러지있는 분들이 있더라구요

오이 알러지 있는 분들은 삼가해야 하고

차가운 성질의 채소이므로

위장이 약하거나 몸이 차가운 분들은

장기적으로 먹을 경우 복통, 설사 등

소화관련 문제가 생길 수 있으니 주의하세요

 

 

 

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오이는 생으로 먹거나 반찬으로만 먹었는데

오이물 효능을 알고나니

오이물도 만들어 먹어야겠어요

향긋하고 시원한 오이물 마시며

더운 여름철 수분도 공급하고

영양소도 충분히 섭취해야겠어요

 

바로 오이물 만들러 갑시다! ^^