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식품 정보32

옥수수 효능 및 옥수수 삶기, 옥수수 삶는 시간 옥수수 효능 및 옥수수 삶기, 옥수수 삶는 시간 여름철 간식으로 좋은 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나로 우리나라에서는 주로 찰옥수수, 단옥수수, 초당옥수수, 튀김옥수수 등이 재배 유통되고 있어요 옥수수에는 수분 외에 탄수화물, 단백질외에 지질, 무기질, 비타민 등이 함유되어 있고, 옥수수의 씨눈에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추어주고 동맥경화 예방에도 도움을 준다고 해요 여러 영양과 효능을 가진 옥수수는 통조림, 팝콘, 제과 등 다양한 요리로도 활용가능하고 가정에서도 찌거나 구워서 간식으로도 많이 먹죠 옥수수 효능과 함께 가정에서 옥수수 삶기할 때 옥수수 삶는 시간 등 맛있게 옥수수 삶는법도 함께 알아볼게요~ 옥수수 효능 1. 혈관 건강 옥수수의 씨눈에 포함되어 .. 2021. 7. 26.
초당옥수수 효능 및 초당옥수수 삶는법, 찌는법, 보관법 초당옥수수 효능 및 초당옥수수 삶는법, 찌는법, 보관법 일반 옥수수보다 훨씬 단 옥수수 초당옥수수 드셔보셨나요? 초당옥수수는 일반 옥수수에서 유전자를 변형시킨 식품으로 당도가 3배나 높아 일명 설탕옥수수로 불리어요 저도 지난 달 초당옥수수를 주문해서 먹어보았는데 오우 달기가~~완전 신세계에요ㅎ 아주 달고 또 아삭하기까지 해서 옥수수가 아니라 과일을 먹는 것 같았어요 씹을 때 과즙이 팡팡 터져서 생으로 먹어도 맛있고 쪄서 먹거나 구워먹어도 맛있더라구요 초당옥수수가 엄청 달고 일반 옥수수보다 당도가 3배 이상이긴 하지만 칼로리는 더 낮다고 해요 달면서 칼로리는 낮으니 다이어트할 때나 일반 간식으로도 먹기 좋은 초당옥수수에요 달고 맛있는 초당옥수수 효능과 초당옥수수 먹는법 알아보고 초당옥수수 삶는법, 찌는법,.. 2021. 7. 26.
비트 효능, 레드비트 효능 비트 효능, 레드비트 효능 비트는 붉은 색과 아삭한 식감 덕분에 빨간무라고도 불리는데 비트에 포함되어있는 풍부한 베타인 성분이 항산화 작용을 하고 비트의 열량도 낮아서 다이어트하시는 분들도 많은 관심을 갖고 있다고 해요 저도 비트가 혈관건강 및 해독에 좋다고 해서 비트 주스나 비트 스프 등으로 먹고 있는데 자세한 비트 효능, 레드비트 효능을 알아보아요 비트 효능 비트는 100g당 43kcal의 저칼로리이면서 섬유질은 1일 권장섭취량의 11%나 함유하고 있는 저칼로리, 고섬유질 식품이에요 그리고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화 성분도 풍부해요 1. 해독 및 소염 작용 비트에는 베타레인이라는 성분이 포함되어 있는데 이 베타레인은 강력한 항산화 성분 중 하나로 우리 몸에서 해독작용과 소염작용을 한다고 .. 2021. 7. 24.
바나나 효능, 다이어트에 좋고 영양소 풍부한 바나나 바나나 효능, 다이어트에도 좋고 영양소도 풍부해요 오래전에는 귀하디 귀한 과일이었지만 지금은 사계절 내내 쉽게 구할 수 있는 바나나. 껍질 깎는 수고도 없고 깨끗이 씻는 수고도 없어 손쉽게 먹기 좋은 과일이 바나나에요 편하고 만만하게 먹을 수 있는데다가 포만감과 달콤함까지 있어 자주 먹게 되는 과일이죠 영양도 풍부해서 여러가지 효능이 있어요 바나나 효능 정리해보았어요 바나나 효능 바나나는 열대 아시아가 주 원산지로 키가 약 3~10미터까지 자라는 나무에요 주요 영양소로는 탄수화물이 25%를 차지하고 있고, 그 외 비타민A, C, 마그네슘, 섬유질 등 다양한 영양소들로 구성되어 있어요 1. 체중 감량에 도움 바나나는 섬유질이 많이 들어있고 100g당 90kcal로 열량은 상대적으로 낮아요. 바나나를 먹으면.. 2021. 7. 23.
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